Gym & Grupp

Styrketräning

  • Styrketräning med utrustning från Nordic Gym
  • Fria vikter
  • Rehabiliteringsträning i anpassade redskap

Gruppträning

Step up 
Vi blandar step up och styrka. Svettigt och kul pass.

Styrketräning i grupp
Vi har flera olika styrkepass i veckan. Alla har lite olika upplägg, ofta med fysträning vid olika stationer. Betoningen ligger på uthållig styrka, men träningen är också pulshöjande. Du tränar styrka, balans, rörlighet, koordination och kondition på ett tufft, sportigt och roligt sätt.

Spinning
Effektiv konditionsträning på cykel med medryckande musik. Du väljer själv hur hårt du vill ta i då du själv reglerar motståndet och tempot. Passet innehåller uppvärmning, konditionsdel, stretch.

Klädsel: Skor med hård sula, träningskläder du kan röra dig i, liten handduk och vattenflaska.

Lättgympa
Lätt gymnastik för nybörjare där övningarna och rörelserna är anpassade efter deltagarna. Passet leds av legitimerad sjukgymnast för ökad säkerhet i träningen. Passet innehåller uppvärmning, lättare kondition, lätt styrketräning, stretch och avslappning.

Klädsel: Gymnastikskor, kläder som du kan röra dig fritt i.

Fight & Fitnessklasser, vilket är en kampsportsinspirerad träning med funktionella övningar. Denna träningsform passar alla oavsett ålder och fysisk form.

 

Vi använder cookies för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder cookies. Vad är cookies?